Przysiad ze sztangielkami na piłce stabilizacyjnej opartej o ścianę

: Oprzyj piłkę stabilizacyjną o ścianę na wysokości około bioder.
: Trzymaj po dwie hantle w każdej ręce.
: Zegnij biodra i kolana, aż uda będą równoległe do podłogi lub nieco niżej, następnie wypchnij się do góry.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar