Elevação Lateral Em Pé Com Halteres (Bayesian)

: Mantenha-se ereto e incline-se ligeiramente para frente.
: Elevação lateral: mantenha os braços retos e levante-os lateralmente até que fiquem aproximadamente paralelos ao chão.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Empurre
Pegadas: Neutro
Mecânico: Isolamento

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