Élévations latérales debout avec haltères (variante Bayesian)

: Tenez-vous droit et penchez-vous légèrement en avant.
: Élévation latérale : levez les bras tendus sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient à peu près parallèles au sol.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Débutant
Força: Pousser
Pegadas: Neutre
Mecânico: Exercice d'isolation

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