MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
سحب عمودي بالبار EZ
سحب عمودي بالبار EZ
مبتدئ
1
استخدم قبضة علوية مزدوجة بعرض الكتفين تقريبًا.
2
ارفع مرفقيك بشكل مستقيم نحو السقف. حاول رفع البار إلى مستوى ذقنك أو أعلى قليلًا.
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
سحب
Pegadas
من فوق اليد
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
