Мобилизация бедренного нерва

: Стоя, согните колено и возьмитесь за стопу.
: Подтяните колено вперёд, поджав подбородок (голову вперёд).
: Отведите ногу назад, запрокинув голову (смотрите вверх).

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Тяга
Pegadas: Нет
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode