MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
دوران الذراع للأمام
دوران الذراع للأمام
مبتدئ
1
أمسك بذراعيك إلى جانبيك.
2
قم بإدارة ذراعيك إلى الأمام في دوائر صغيرة.
Shoulders Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
دفع
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
