MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
Vitruvian سكوات أمامي
Vitruvian سكوات أمامي
متوسط
1
استخدم مرفق القضيب.
2
ضع القضيب فوق دلتا الجزء الأمامي من جسمك وعبر عن ذراعيك.
3
ارفع مؤخرتك للخلف وحاول أن تصل إلى عمق متوازي.
Leg Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
متوسط
Força
دفع
Pegadas
لا شيء
Mecânico
تمرين مركب
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Vitruvian سكوات أمامي - Treino العضلات الرباعية | MuscleWiki
