MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
تحريك الكرة الطبية حول الرأس
تحريك الكرة الطبية حول الرأس
مبتدئ
1
قف بقدميك على بُعد عرض الكتفين، وامسك بكرة الطب الرياضي.
2
أدِر الكرة حول رأسك، مع الحفاظ على التحكم.
3
أتم عدد التكرارات المطلوب في كلا الاتجاهين.
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
كيفية أداء تمرين الهالو
Lateral Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
دفع
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
