Изометрическое удержание сгибания бедра сидя

: Сядьте на скамью без спинки.
: Держите спину прямо и плечи назад.
: Поднимите одну ногу и удерживайте её в этом положении указанное время.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Тяга
Pegadas: Нет
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Изометрическое удержание сгибания бедра сидя - Treino Квадрицепсы | MuscleWiki