MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Cuádriceps
/
Sostén de Flexión de Cadera Sentado
Sostén de Flexión de Cadera Sentado
Principiante
1
Siéntate en un banco sin respaldo.
2
Mantén la espalda erguida y los hombros hacia atrás.
3
Levanta una pierna y mantén la posición durante el tiempo indicado.
Leg Exercise
Quads Exercise
Rectus Femoris Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Principiante
Força
Tirar
Pegadas
Ninguno
Mecânico
Aislamiento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
