- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- शुरुआती
- Força
- खींचें
- Pegadas
- कोई नहीं
- Mecânico
- आइसोलेशन
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- लूप बैंड को अपने पैरों के चारों ओर लपेटें।
- एक घुटना ऊपर उठाएँ जब तक आपकी जांघ जमीन के समानांतर न हो।
- एक पल रुकें और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।
- घुटना उठाते समय संतुलन और सही मुद्रा बनाए रखें।