Eu sou propenso

: Deite-se de bruços com os braços estendidos acima da cabeça.
: Aponte os polegares para cima.
: Tente levantar os braços do chão mantendo-os esticados.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Segure
Pegadas: Nenhum
Mecânico: Isolamento

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode