- 俯卧，双臂伸直并置于头顶上方。
- 拇指朝上。
- 尝试将双臂抬离地面，保持伸直。
- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 新手
- Força
- 保持
- Pegadas
- 无
- Mecânico
- 孤立动作
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