- Párate con los pies a la anchura de los hombros, sujetando la pesa rusa con ambas manos delante de los muslos.
- Inclínate hacia delante desde las caderas llevando la pesa rusa hacia el suelo mientras doblas ligeramente las rodillas, manteniendo la espalda recta.
- Vuelve a la posición de pie y repite.
