Elevación Frontal Con Pesa Rusa

: Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros, sujetando la pesa rusa frente a la pelvis.
: Mantén los brazos estirados y eleva la pesa rusa un poco por encima de la cabeza.
: Vuelve a la posición inicial y repite.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Empuje
Mecânico: Aislamiento

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Guia do Exercício Elevación Frontal Con Pesa Rusa - Treino Hombros | MuscleWiki