- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Empuje
- Pegadas
- Agarre por encima, Neutral
- Mecânico
- Ejercicio compuesto
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- Empieza con la pesa rusa en posición de rack.
- Flexiona las rodillas y las caderas.
- Empuja explosivamente la pesa rusa por encima de la cabeza, con los brazos completamente extendidos.