Жим гири с толчком

: Начните с гири в стойке.
: Согнитесь в коленях и бедрах.
: Взрывно выжми гирю над головой, полностью выпрямив руки.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Жим
Pegadas: Верхний хват, Нейтральный
Mecânico: Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode