- 从壶铃胸前架位开始。
- 在膝盖和髋部下沉。
- 用爆发力将壶铃推至头顶，双臂完全伸直。
- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 初学者
- Força
- 推
- Pegadas
- 正握, 中性
- Mecânico
- 复合动作
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento