Agachamento com Kettlebell

: Apóie o pé em uma anilha ou em um box baixo. Segure dois kettlebells em cada mão.
: Coloque todo o seu peso no pé da frente e incline-se para frente.
: Desça até as panturrilhas tocarem os isquiotibiais e então estenda de volta para cima.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar