Тяга гирь к задним дельтам в наклоне (двойная)

: Встаньте, ноги на ширине бёдер, по одной гире в каждой руке. Наклоняйтесь из бёдер.
: Тяните гири, разводя локти в стороны и сводя лопатки. Держите спину ровной.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar