Remada para Deltoide Posterior com Kettlebell (Dupla)

: Fique em pé com os pés na largura dos quadris, com um kettlebell em cada mão, faça a dobradiça nos quadris.
: Puxe os kettlebells com os cotovelos abertos, juntando as escápulas. Mantenha as costas retas.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar