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ケトルベル フロントレイズ（肘を曲げたホールド）

背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、動かす側の腕を前に出して肘を90°に曲げる。
その腕で逆さにしたケトルベルを持つ。
目的はケトルベルが倒れないように位置を維持することです。