Flexão de Ombro com Kettlebell e Cotovelo Dobrado

: Fique em pé, ereto, com o braço em frente a você e o cotovelo dobrado (90°).
: Segure uma pesa russa invertida com esse braço.
: O objetivo é manter o kettlebell na posição sem que ele tombe.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Segure
Pegadas: Neutro
Mecânico: Isolamento

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Flexão de Ombro com Kettlebell e Cotovelo Dobrado | MuscleWiki