- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Intermediate
- Força
- Push
- Pegadas
- Neutral
- Mecânico
- Compound
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- Hold kettlebell at shoulder height, feet shoulder-width apart.
- Dip slightly at knees, then drive upward, pressing kettlebell overhead.
- Lock out arm briefly, then lower kettlebell under control.