Jednoręczny push press z kettlebellem

: Trzymaj kettlebell na wysokości barków, stopy rozstaw na szerokość barków.
: Lekko ugnij kolana, a następnie dynamicznie wyprostuj nogi, wypychając kettlebell nad głowę.
: Wyprostuj ramię na chwilę, a następnie kontrolowanie opuść kettlebell.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar