Kettlebell Single Arm Rear Delt Row

: Hinge at hips with back flat, holding kettlebell under shoulder.
: Pull elbow out and back at a wide angle, targeting rear delt.
: Squeeze at the top, then lower slowly to full stretch.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: शुरुआती
Força: खींचें
Pegadas: ओवरहैंड
Mecânico: कंपाउंड

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Guia do Exercício Kettlebell Single Arm Rear Delt Row - Treino कंधे | MuscleWiki