- Colócate con los pies a la anchura de los hombros y sujeta la pesa rusa con ambas manos frente a los muslos.
- Inclínate hacia delante desde las caderas llevando la pesa rusa al suelo, flexionando ligeramente las rodillas y manteniendo la espalda recta.
- Levanta la pesa rusa hacia el pecho y bájala - repite.
