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Caminhada com Elevação de Ombro com Kettlebell e Cotovelo Flexionado

Fique em pé, com a postura ereta, o braço de trabalho à frente e o cotovelo flexionado a 90°.
Segure um kettlebell invertido nesse braço. Caminhe segurando o kettlebell nessa posição.
O objetivo é manter o kettlebell na posição sem que ele tombe.