Kettlebell Yürürken Omuz Fleksiyonu Bükülmüş Dirsek Tutuşu

: Dik durun; çalıştırılan kolunuz önünüzde, dirsekten 90° bükülü olsun.
: O kolunuzda kettlebeli ters tutuşla tutun. Kettlebeli o pozisyonda tutarak etrafta yürüyün.
: Amaç kettlebellin devrilmeden pozisyonunu korumaktır.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar