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タオルを使ったレッグエクステンション

床に座り、手のひらをついて後ろにもたれる。
膝の下に丸めたタオルを置き、膝が軽く曲がるようにする。
脚を伸ばし、膝裏と床の間にタオルを挟むように力を入れてください。