毛巾辅助膝盖伸直保持

: 坐在地上，双手掌心放在身后支撑，向后靠。
: 将一条卷好的毛巾放在膝盖下，使膝盖略微弯曲。
: 伸直腿，尽量把毛巾夹在膝后与地面之间。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 推
Pegadas: 无
Mecânico: 孤立动作

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