Vitruvian サイドレイズ

: 背筋を伸ばし、ニュートラルグリップで立つ。
: 腕を横に上げ、肘はほぼ伸ばした状態を保つ。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プル
Pegadas: ニュートラル
Mecânico: アイソレーション

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