Jalón con cuerda en polea hacia la cara

: Ponte frente a la polea, tira del peso hacia ti manteniendo los brazos paralelos al suelo.
: Lleva las manos hacia atrás hasta colocarlas a ambos lados de la cabeza y mantén la posición.
: Baja el peso lentamente hasta la posición inicial. Repite.

Masculino

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