Máquina de Voo Reverso

: Sente-se na máquina e pressione o peito contra a almofada.
: Segure as alças com pegada pronada. Mantenha os cotovelos quase estendidos.
: Leve os braços para trás e junte as escápulas.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Isolamento

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