Maschinen-Rückflug

: Setz dich auf die Maschine und drücke deine Brust gegen das Polster.
: Greife die Griffe im Obergriff. Halte die Ellenbogen weitgehend gestreckt.
: Führe deine Arme nach hinten und ziehe die Schulterblätter zusammen.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Anfänger
Força: Ziehen
Pegadas: Überhand
Mecânico: Isolationsübung

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