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大腿四頭筋
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モンキーポーズ
モンキーポーズ
上級
1
右足を前に出し、左膝を床につけたローランジの姿勢から始める。
2
左膝をゆっくり後ろに滑らせながら右脚を前に伸ばし、両脚をまっすぐに保つ。
3
必要なら手を使って支えながら、体を床まで下ろす。
4
その姿勢を数回呼吸してキープし、反対側に替えて同様に繰り返す。
上級者向けエクササイズ
Quads Exercise
上級者向けヨガ
Yoga Fitness
Yoga
モンキーポーズ
Quad Exercise
Leg Exercise
Yoga Pose
スプリット
猿のポーズのやり方
Yoga Exercises
ハヌマナサナ（前開脚）
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Nome alternativo
Hanumanasana
Dificuldade
上級
Força
キープ
Mecânico
複合種目
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Guia do Exercício モンキーポーズ - Treino 大腿四頭筋 | MuscleWiki
