Sit-up con palla medica in coppia (lancio)

: Sdraiati rivolto verso il partner, con le ginocchia piegate.
: Esegui un addominale, lancia la palla medica al compagno.
: Afferra e abbassa. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Spingi
Mecânico: Isolamento

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