MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن العلوية
/
تمرين جلوس البطن مع شريك ورمي الكرة الطبية
تمرين جلوس البطن مع شريك ورمي الكرة الطبية
مبتدئ
1
استلقي مواجهاً لزميلك، مع انحناء الركبتين.
2
اجلس بشكل مريح، ثم ألقِ الكرة الطبية إلى شريكك.
3
التقط وأنزل لأسفل. كرر للمرات المطلوبة.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Abs
كيفية أداء تمرين الجلوس وتمرير الكرة مع شريك
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
دفع
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
