पूरे मूवमेंट के दौरान अपनी कोहनी अपने शरीर के करीब रखें और कोर को कस कर रखें।
कूल्हों से आगे झुकें और पीठ सीधी रखें।
प्लेट को अपने ऊपरी पेट की ओर खींचें।
वजन को नियंत्रित तरीके से नीचे लाएँ और दोहराएँ।