Remada com pegada de pinça na anilha

: Mantenha o cotovelo junto ao corpo e o core ativado durante todo o movimento.
: Dobre-se pelos quadris, mantendo as costas retas.
: Puxe o disco em direção à parte superior do seu abdômen.
: Desça o peso de maneira controlada e repita.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar