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プレート・リアデルトフライ
プレート・リアデルトフライ
初心者
1
背中をまっすぐに保ち、腰から軽く前傾する。
2
腕を伸ばしたまま、ダンベルを横に上げて肩の高さまで持ち上げる。
3
一瞬止めてから、重りを元の位置まで下ろす。
Posterior Deltoid Exercise
リアデルト
初心者向けプレートエクササイズ
Shoulder Exercise
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Shoulders Exercise
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プレートで行うリアデルトフライのやり方
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