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Kniebeuge mit Gewichtsplatte und Armstrecken
Kniebeuge mit Gewichtsplatte und Armstrecken
Anfänger
1
Stehe aufrecht und halte eine Gewichtsscheibe mit beiden Händen vor der Brust.
2
Senke dich in eine Kniebeuge und strecke dabei die Gewichtsscheibe vor dir auf Brusthöhe aus.
3
Beim Aufrichten zieh die Gewichtsscheibe wieder an deine Brust.
Shoulders Exercise
Fortgeschrittene Übung mit Gewichtsscheibe
Plate Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
So führst du eine Kniebeuge mit Gewichtsscheibe und Armstreckung aus
So führst du die Kniebeuge mit Hantelscheibe und Armstreckung aus
fortgeschrittene Übung
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Anfänger
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Mehrgelenksübung
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