MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Rotacja na słupie
Rotacja na słupie
Początkujący
1
Stań przed drążkiem i chwyć go nachwytem szerzej niż szerokość barków.
2
Obróć oba ramiona nad głową i za siebie, utrzymując łokcie prawie wyprostowane.
Fitness Stretch
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Força
Przyciągaj
Pegadas
Chwyt od góry
Mecânico
Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
