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メディシンボール・プレスジャック
メディシンボール・プレスジャック
初心者
1
胸の前でメディシンボールを持つ。
2
ジャンプして両腕を頭上に伸ばす。
3
開始位置に戻る。指定の回数だけ繰り返す。
プレスジャックのやり方
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
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初心者
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