- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- مبتدئ
- Força
- دفع
- Mecânico
- تمرين مركب
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- امسك بكرة الطب عند صدرك.
- قفز، مع تمديد الذراعين فوق الرأس.
- العودة إلى وضعية البداية. كرر الحركة للمرات المطلوبة.