پرش جک با توپ مدیسن

: توپ تمرینی را در سطح سینه نگه دارید.
: پریدن، با گسترش بازوها بر فراز سر.
: به موقعیت اولیه برگردید. برای تعداد تکرارهای مورد نظر، تکرار کنید.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدی
Força: فشار
Mecânico: چندمفصلی

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode