Yavru Köpek Pozu

: Elleriniz ve dizleriniz yerde, dört ayak pozisyonunda başlayın.
: Göğsünüzü yere doğru indirirken ellerinizi öne doğru yürütün.
: Kalçalarını dizlerinin üzerinde tut ve kollarını öne doğru uzat.
: Birkaç nefes tutun, sonra bırakın.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Nome alternativo: Anahatasana
Dificuldade: Başlangıç
Força: Bekle
Mecânico: Bileşik

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode