- PrimárioSecundárioTerciário
- Nome alternativo
- Anahatasana
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Mantén
- Mecânico
- Ejercicio compuesto
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- Colócate a cuatro patas, con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo.
- Desliza las manos hacia adelante mientras bajas el pecho hacia el suelo.
- Mantén las caderas por encima de las rodillas y extiende los brazos frente a ti.
- Mantén durante unas cuantas respiraciones y luego suelta.