- Наденьте петлю-резинку на запястья и примите положение для отжиманий.
- Держите тело, опираясь на одну руку, а другой рукой касайтесь отметок на циферблате.
- Если вы двигаете правой рукой, она должна касаться 12, 1, ..., 6.
- Если вы двигаете левую руку, её нужно тейпировать на 12, 11, ..., 6.
