MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quads
/
Foam Roller Quad Mobilisation
Foam Roller Quad Mobilisation
Beginner
1
Lie on your front placing a foam roller under your thigh.
2
Roll up and down till you find a tight/sore spot.
3
Hold this position and start bending and extending your knee to mobilise the quad.
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Beginner
Força
Hold
Pegadas
None
Mecânico
Isolation
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Foam Roller Quad Mobilisation - Treino Quads | MuscleWiki
