Bantla Yer Quad Esnetme

: Yüzüstü uzanın. Bir bacağınızı bükün, geriye uzanıp bir elinizle ayağınızı tutun.
: Ön uyluğunu esnetmek için topuğu kalçana doğru çek.
: Aynı şeyi yapmak için bir direnç bandı veya esneme kayışı kullanabilirsiniz.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Başlangıç
Força: Bekle
Pegadas: Hiçbiri
Mecânico: İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Bantla Yer Quad Esnetme - Treino Quadriceps | MuscleWiki