Растяжка квадрицепса на коленях

: Сядьте на пятки.
: Откиньтесь назад, опираясь на ладони.
: Чтобы усилить интенсивность растяжки, оторвите ягодицы от пяток.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Удерживайте
Pegadas: Нет
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode