MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda
/
Rozciąganie czworogłowych mięśni kolan w pozycji siedzącej
Rozciąganie czworogłowych mięśni kolan w pozycji siedzącej
Początkujący
1
Usiądź plecami do ściany, jedną nogę lekko ugnij.
2
Owiń taśmę do rozciągania lub ręcznik wokół kostki i przyciągnij piętę w stronę bioder.
Leg Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Força
Przytrzymaj
Pegadas
Brak
Mecânico
Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
