座位の大腿四頭筋ストレッチ

: 壁に背をつけて座り、片足を軽く曲げる。
: ストレッチストラップまたはタオルを足首に巻き、かかとを股関節に引き寄せる。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: キープ
Pegadas: なし
Mecânico: アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode