Abdominal Reverso

: Sente-se em posição de V.
: Puxe as pernas e o tronco juntos.
: Retorne à posição inicial estendendo-se.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediário
Força: Puxe
Pegadas: Nenhum
Mecânico: Isolamento

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