Rotações Externas do Manguito Rotador 2

: Pise em uma extremidade da theraband com um pé e segure a ponta solta com a mão oposta.
: Leve o cotovelo 45° para frente (no ombro), mantendo um ângulo de 90° no cotovelo
: Rotacione externamente contra a resistência.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar