Наружные вращения ротаторной манжеты плеча 3

: Отведите руку на 90° (поднимите руку в сторону).
: Держите локоть под углом 90°, предплечье параллельно полу.
: Выполняйте наружную ротацию против сопротивления.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Тяга
Pegadas: Нет
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Наружные вращения ротаторной манжеты плеча 3 | MuscleWiki