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Exercises
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Rotações Externas do Manguito Rotador 3
Rotações Externas do Manguito Rotador 3
Iniciante
1
Afaste o braço a 90° (eleve-o lateralmente).
2
Mantenha o cotovelo a 90° e o antebraço paralelo ao chão.
3
Rotacione externamente contra a resistência.
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