Mobilizacja mankietu rotatorów piłką lacrosse

: Połóż się na podłodze i umieść piłkę do masażu pod stożkiem rotatorów.
: Podeprzyj łokieć drugą ręką.
: Przesuwaj się na piłkę, by zwiększyć nacisk; od niej — by go zmniejszyć.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Przytrzymaj
Pegadas: Brak
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Mobilizacja mankietu rotatorów piłką lacrosse | MuscleWiki