MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Trapézios Inferiores
/
Depressão Escapular
Depressão Escapular
Iniciante
1
Da posição em pé ou sentado, endireite as costas.
2
Puxe os ombros para trás, mas mantenha-os relaxados.
3
Afaste os ombros das orelhas e retorne à posição inicial, relaxada.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Lower Traps Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Puxe
Pegadas
Nenhum
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
