Schulterblätter nach vorne schieben

: Richte im Stand oder im Sitzen deinen Rücken gerade.
: Schultern zurückziehen, dabei entspannt halten.
: Schultern nach vorne schieben und in die entspannte Ausgangsposition zurückkehren.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Anfänger
Força: Ziehen
Pegadas: Keine
Mecânico: Isolationsübung

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