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Exercises
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Protração Escapular
Protração Escapular
Iniciante
1
Em pé ou sentado, endireite as costas.
2
Puxe os ombros para trás, mantendo-os relaxados.
3
Mova os ombros para frente e retorne à posição inicial, relaxada.
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Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Puxe
Pegadas
Nenhum
Mecânico
Isolamento
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