Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

: Сядьте на скамью, держите спину прямо.
: Положите основание одной ладони на боковую часть лба, а другой — на боковую часть затылка.
: Попробуйте повернуть голову к ладони, расположенной спереди и сбоку от головы.
: Прилагайте постоянное давление, обеими ладонями сопротивляйтесь вращению.

Masculino