坐姿正中神经滑动

: 手臂外展至90°，肘部伸直，手掌朝上。
: 弯曲肘部和手腕，将拳头靠近肩膀，同时头部向相反侧倾斜。
: 在这些姿势之间交替，以活动正中神经。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 新手
Força: 拉（背部）
Mecânico: 孤立动作

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