MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
座位の正中神経スライダー
座位の正中神経スライダー
初心者
1
腕を90°外転させ、肘を伸ばして手のひらを上に向ける。
2
肘と手首を曲げて拳を肩に近づけ、頭を反対側に傾ける。
3
これらの姿勢を交互に切り替えて、正中神経を動かしてください。
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初心者
Força
プル
Mecânico
アイソレーション
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷