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Exercises
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坐姿正中神经拉伸
坐姿正中神经拉伸
新手
1
将手臂外展至90°,肘部伸直,手掌朝上。
2
将手腕伸直(手指朝下)。
3
头向另一侧倾斜,保持肘部伸直。
4
找到最大张力(无痛)的位置并保持。
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拉(背部)
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