Rozciąganie odwodzenia barku

: Stań bokiem do ściany.
: Unieś ramię po stronie ściany i oprzyj boczną krawędź dłoni o ścianę.
: Przesuń ramię nad głowę i zrób krok w stronę ściany, aby pogłębić rozciąganie.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Przytrzymaj
Pegadas: Brak
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode